观点 · Perspectives
关于重复的模式，
关于重复的模式，
更清楚的看法
不提供安慰，也不提供「再努力一点」式的鼓励。这里的文字，是把内耗、自我信任、重复的行为模式一段一段拆开来看。
内耗不是「想太多」——它是一套会自动运行的模式
「想太多」是你也许还能喊停的念头；内耗是一套会自己重复、越跑越快的模式。这篇讲清两者的区别，以及为什么「别想了」和单纯的觉察都停不下它。
「拒绝内耗」的文案，为什么救不了你
清醒文案、「每天默念这7句」、「拒绝内耗」语录——读的时候很有共鸣，一小时后一切照旧。因为这些内容作用在意识层面，而内耗不在那一层。
为什么你一直很累，却说不出哪里累——高功能内耗的运作机制
内耗不是懒，也不等于抑郁。它是一种在你什么都做对的情况下，仍然持续自我消耗的状态。这篇拆解它从哪里来、为什么越自律越累，以及它和普通疲惫、临床抑郁的区别。
为什么你明明看清了，却还是一次次重复同一个模式
你能说出自己的模式，不代表它会停下来。看清发生在意识层面，重复由潜意识驱动——这篇拆解模式的运作路径，以及为什么决心通常没用。
这是心理咨询、教练，还是疗愈？NICODE 到底是什么
都不是。NICODE 是一个私人心理实践，只做一件事：帮你看懂并松开正在重复的行为模式。一张对照表说清和心理咨询、教练、身心灵的区别。